160018836

SERING MENGANTUK SETELAH MAKAN SIANG? INI ALASANNYA

Mengantuk setelah makan siang tentu menjadi hal yang sering dirasakan setiap orang. Dan hal ini ternyata merupakan satu hal yang normal, menurut Robbie Clark, seorang ahli diet dan gizi olahraga.

Ada beberapa alasan mengapa Anda mengantuk setelah makan siang, namun yang pasti, masalah utamanya adalah karena proses pencernaan. Tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna makanan, berfungsi, dan bertahan.

Selain itu, alasan lainnya adalah karena jumlah insulin yang diproduksi setelah mengonsumsi makanan tertentu, yang dapat memicu hormon bahagia dan tidur. Ada sekitar 90 persen serotonin tubuh yang ditemukan di usus.

Ide yang sangat baik untuk selalu mendengarkan tubuh kamu sendiri, makan saat lapar, dan berhenti ketika merasa kenyang. Faktor lainnya yang bisa menyebabkan mengantuk setelah makan siang adalah jika kamu menderita alergi makanan atau intoleransi, yang biasanya terkait dengan masalah pencernaan.

Akhirnya, makan secara berlebihan juga akan membuat kamu mengantuk setelah makan siang, karena tubuh harus bekerja lebih keras, memanfaatkan energi untuk memecah makanan tersebut. Dan meskipun semua makanan dicerna dengan cara yang sama, tidak semua makanan mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama.

 

(TEKS NM/ FOTO BERBAGAI SUMBER)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *